PREP VIENAM - 1 modulis

Pārmaiņas attiecībās sākas ar mani!

Within My Reach - individuāla PREP attiecību apmācība!

Attiecību prasmes nav vajadzīgas tikai tad, kad attiecībās jau ir problēmas. Tās var apgūt arī pirms nākamajām attiecībām, esot attiecībās vienam pašam vai situācijā, kad partneris nevēlas piedalīties apmācībās.

Within My Reach ir PREP zinātnē balstīta attiecību izglītības programma.

Ja gribi laimīgas, ilgtermiņa attiecības, nepietiek tikai atrast citu partneri - ir vērts iemācīties attiecībās rīkoties citādi!

Kam šī apmācība ir domāta?

• Ja šobrīd esi viens un gribi nākamajās attiecībās neatkārtot tos pašus scenārijus.
• Ja esi attiecībās, bet partneris nevēlas nākt uz pāru apmācībām.
• Ja esi sarežģītās vai nedrošās attiecībās un vēlies skaidrāk saprast, kas tajās notiek un kādus lēmumus pieņemt.
• Ja esi pēc šķiršanās un gribi saprast, ko no iepriekšējām attiecībām paņemt līdzi un ko vairs neatkārtot.
• Ja vēlies nākotnē gudrāk izvēlēties partneri, nevis tikai cerēt, ka “šoreiz būs citādi,jo cits partneris”.
• Ja tev ir bērni un vēlies labāk saprast, kā tava romantiskā dzīve un attiecību izvēles ietekmē arī viņus.

PREP pati Within My Reach definē ar četriem galvenajiem mērķiem: palīdzēt cilvēkiem stiprināt dzīvotspējīgas attiecības, drošāk iziet no kaitējošām attiecībām, pārdomātāk izvēlēties nākamos partnerus un veidot romantiskās attiecības tā, lai tās būtu labvēlīgākas arī bērniem.

Ko tu iemācīsies?

Apmācībā mēs ne tikai runāsim par attiecībām. Tu iegūsi konkrētus instrumentus, kurus vari izmantot jau tajā pašā dienā.

Tu mācīsies:

• pamanīt savus attiecību paradumus, uzvedības modeļus un atkārtojošos scenārijus;
• atpazīt savas komunikācijas bīstamos signālus;
• iemācīties runāt tā, lai otrs varētu tevi sadzirdēt, un klausīties tā, lai pats patiešām saprastu;
• veselīgāk vadīt dusmas, stresu un spēcīgas emocijas;
• saprast savu personību, vērtības, gaidas un to ietekmi uz partnerattiecībām;
• atšķirt veselīgas, sarežģītas un nedrošas attiecības;
• saprast, kāpēc ar dažiem cilvēkiem attiecībās kļūst vieglāk, bet ar citiem atkārtojas vieni un tie paši konflikti;
• pieņemt pārdomātākus lēmumus par partnera izvēli, apņemšanos un attiecību nākotni;
• saprast, kā romantiskās attiecības ietekmē bērnus un attiecības ar bērna otru vecāku;
• veidot vairāk emocionālās un fiziskās drošības attiecībās.

Programma balstīta aktuālos pētījumos par komunikāciju, konfliktu vadību, emociju regulāciju, apņemšanos, gaidām, tuvību un emocionālo un fizisko drošību. 

Within My Reach nav terapija

Tā ir strukturēta attiecību izglītības programma, kurā soli pa solim apgūsi prasmes un instrumentus.

Programma paredzēta ne tikai romantiskajām attiecībām. Daļa prasmju noder arī darbā, ģimenē, attiecībās ar bērniem, bijušo partneri un bērna otru vecāku un arī ar saviem vecākiem.

Programma

15 moduļi | katrs 2 stundas

Within My Reach sastāv no 15 moduļiem. Visvērtīgāk programmu apgūt secīgi un piedalīties visās nodarbībās, tomēr formāts ir elastīgs. Tu vari pievienoties arī tad, ja nevari būt katru reizi. Nāc uz tām nodarbībām, uz kurām tiec. Ja iespējams, tad tomēr padari ceturtdienas vakaru par regulāru laiku sev :  no novembra līdz martam soli pa solim izzinot sevi un apgūstot attiecību prasmes.

1.–15. modulī strādāsim ar:
komunikāciju un tās bīstamajiem signāliem, personības atšķirībām, emociju regulāciju, stresu un dusmām, gaidām, konfliktiem, drošību attiecībās, partnera izvēli, apņemšanos, attiecību lēmumiem, tuvību, kā arī ar to, kā mūsu romantiskās attiecības ietekmē bērnus un citas svarīgas attiecības.

Pasniedzēji

Attiecību treneri Kristaps un Ramona (pasniegs gan kopā, gan individuāli)

Apmācībā nebūs tikai teorija. Strādāsim ar situācijām no reālās dzīves, vingrinājumiem un praktiskiem instrumentiem, lai to, ko uzzini nodarbībā, vari pēc tam izmantot ikdienā.

Negaidi, ka nākamās attiecības būs savādākas, ja pats neko nemainīsi! To vari darīt jau šodien! 

Sāc tagad. Ar sevi.

Pārmaiņas attiecībās sākas ar mani. Piesakies un nāc mācīties!